SP – grupy 1-3 klasa

Rozgrzewki i rozciąganie:

Rozgrzewka w parch
rozgrzewka z balonami do zabaw
Rozgrzewki do aerobiku
Rozciąganie w parach
Rozciąganie

TRENINGI:

Tabata w parach 1
Rozciąganie
Układ aerobic
Ćwiczenia mm. brzucha i pośladków
Trening wytrzymałościowy
Ćwiczenia mm. grzbietu i pośladków
Ćwiczenia i zabawy z balonami
Obwód stacyjny